Как победить избыточный вес
М. М. Гинзбург
Приложения
Таблица 1
Максимально допустимая масса тела (по данным М. Н. Егорова и Л. М. Левитского, 1964 г.)
|
Рост
см
|
- 29 лет
|
- 39 лет
|
- 49 лет
|
- 59 лет
|
- 69 лет
|
|
|
муж
|
жен
|
Муж
|
жен
|
муж
|
Жен
|
муж
|
жен
|
Муж
|
жен
|
|
148
|
50,8
|
48,4
|
55,0
|
52,3
|
56,6
|
54,7
|
56,0
|
53,2
|
53,9
|
52,2
|
|
150
|
51,3
|
48,9
|
56,7
|
53,9
|
58,1
|
56,5
|
58,0
|
55,7
|
57,3
|
54,8
|
|
152
|
51,3
|
51,0
|
58,7
|
55,0
|
61,5
|
59,5
|
61,1
|
57,6
|
60,3
|
55,9
|
|
154
|
55,3
|
53,0
|
61,6
|
59,1
|
64,5
|
62,4
|
63,8
|
60,2
|
61,9
|
59,0
|
|
156
|
58,5
|
55,8
|
64,4
|
61,5
|
67,3
|
66,0
|
65,8
|
62,4
|
63,7
|
60,9
|
|
158
|
61,2
|
58,1
|
67,3
|
64,1
|
70,4
|
67,9
|
68,0
|
64,5
|
67,0
|
62,4
|
|
160
|
62,9
|
59,8
|
69,2
|
65,8
|
72,3
|
69,9
|
69,7
|
65,8
|
68,2
|
64,6
|
|
162
|
64,6
|
61,6
|
71,0
|
68,5
|
74,4
|
72,2
|
72,7
|
68,7
|
69,1
|
66,5
|
|
164
|
67,3
|
63,6
|
73,9
|
70,8
|
77,2
|
74,0
|
75,6
|
72,0
|
72,2
|
70,0
|
|
166
|
68,8
|
65,2
|
74,5
|
71,8
|
78,0
|
76,5
|
76,3
|
73,8
|
74,3
|
71,5
|
|
168
|
70,8
|
68,5
|
76,3
|
73,7
|
79,6
|
78,2
|
77,9
|
74,8
|
76,0
|
73,3
|
|
170
|
72,7
|
69,2
|
77,7
|
75,8
|
81,0
|
79,8
|
79,6
|
76,8
|
76,9
|
75,0
|
|
172
|
74,1
|
72,8
|
79,3
|
77,0
|
82,8
|
81,7
|
81,1
|
77,7
|
78,3
|
76,3
|
|
174
|
77,5
|
74,3
|
80,8
|
79,0
|
84,4
|
83,7
|
83,0
|
79,4
|
79,3
|
78,0
|
|
176
|
80,8
|
76,8
|
83,3
|
79,9
|
86,0
|
84,6
|
84,1
|
80,5
|
81,9
|
79,1
|
|
178
|
83,0
|
78,2
|
85,6
|
82,4
|
88,0
|
86,1
|
86,5
|
82,4
|
82,8
|
80,9
|
|
180
|
85,1
|
80,9
|
88,0
|
83,9
|
89,9
|
88,1
|
87,5
|
84,1
|
84,4
|
81,6
|
|
182
|
87,2
|
83,3
|
90,6
|
87,7
|
91,4
|
89,3
|
89,5
|
86,5
|
85,4
|
82,9
|
|
184
|
89,1
|
85,5
|
92,0
|
89,4
|
92,9
|
90,9
|
91,6
|
87,4
|
88,0
|
85,8
|
|
186
|
93,1
|
89,2
|
95,0
|
91,0
|
96,6
|
92,9
|
92,8
|
89,6
|
89,0
|
87,3
|
|
188
|
95,8
|
91,8
|
97,0
|
94,4
|
98,0
|
95,8
|
95,0
|
91,5
|
91,5
|
88,8
|
|
190
|
97,1
|
92,3
|
99,5
|
95,6
|
100,7
|
97,4
|
99,4
|
95,6
|
94,8
|
92,9
|
Таблица 2
Идеальная масса тела (по данным Metropolitan Life Insuranse Co)
|
Рост
см
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
Астеники
|
Нормостеники
|
Гиперстеники
|
Астеники
|
Нормостеники
|
Гиперстеники
|
|
148
|
|
|
|
42,0 – 44,8
|
43,8 - 48,9
|
47,4 - 54,3
|
|
150
|
|
|
|
42,7 – 45,9
|
44,5 - 50,0
|
48,2 - 55,4
|
|
152
|
|
|
|
43,4 – 47,0
|
45,6 - 51,0
|
49,2 - 56,5
|
|
154
|
|
|
|
44,4 – 48,0
|
46,7 - 52,1
|
50,3 - 57,6
|
|
156
|
|
|
|
45,4 – 49,1
|
47,7 - 53,2
|
51,3 - 58,6
|
|
158
|
51,1 - 54,7
|
53,8 - 58,9
|
57,4 - 64,2
|
46,5 – 50,2
|
48,8 - 54,3
|
52,4 - 59,7
|
|
160
|
52,2 - 55,8
|
54,9 - 60,3
|
58,5 - 65,3
|
47,6 – 51,3
|
49,9 - 55,3
|
53,5 - 60,8
|
|
162
|
53,2 - 56,9
|
55,9 - 61,9
|
59,6 - 66,7
|
48,7 – 52,3
|
51,0 - 56,8
|
54,6 - 62,2
|
|
164
|
54,3 - 57,9
|
57,0 - 62,5
|
60,7 - 68,8
|
49,8 – 53,4
|
52,0 - 58,2
|
55,9 - 63,7
|
|
166
|
55,4 - 59,2
|
58,1 - 63,7
|
61,7 - 69,6
|
50,8 – 54,6
|
53,3 - 59,8
|
57,3 - 65,1
|
|
168
|
56,5 - 60,6
|
59,2 - 65,1
|
62,9 - 71,1
|
52,0 – 56,0
|
54,7 - 61,5
|
58,8 - 66,5
|
|
170
|
57,9 - 62,0
|
60,7 - 66,7
|
64,3 - 72,9
|
53,4 – 57,9
|
56,1 - 62,9
|
60,2 - 67,9
|
|
172
|
59,4 - 63,4
|
62,1 - 68,3
|
66,0 - 74,7
|
54,8 – 58,9
|
57,5 - 64,3
|
61,6 - 69,3
|
|
174
|
60,8 - 64,9
|
63,5 - 69,9
|
67,6 - 76,2
|
56,3 – 60,3
|
59,0 - 65,8
|
61,3 - 70,8
|
|
176
|
62,6 - 66,4
|
64,9 - 71,3
|
69,0 - 77,6
|
57,7 – 61,9
|
60,4 - 67,2
|
64,5 - 72,3
|
|
178
|
63,6 - 68,2
|
66,5 - 72,8
|
70,4 - 79,1
|
59,1 – 63,6
|
61,8 - 68,6
|
65,9 - 74,1
|
|
180
|
65,1 - 69,6
|
67,8 - 74,7
|
71,9 - 80,9
|
60,5 – 65,1
|
63,3 - 70,1
|
67,3 - 75,9
|
|
182
|
66,5 - 71,0
|
69,2 - 76,3
|
73,6 - 82,7
|
62,0 – 66,5
|
64,7 - 71,5
|
68,8 - 77,7
|
|
184
|
67,9 - 72,5
|
70,7 - 78,1
|
75,2 - 84,5
|
63,4 – 67,9
|
66,1 - 72,7
|
70,2 - 79,5
|
|
186
|
69,4 - 74,0
|
72,1 - 79,0
|
76,7 - 86,2
|
|
|
|
|
188
|
70,8 - 75,8
|
73,5 - 81,7
|
78,5 - 88,0
|
|
|
|
|
190
|
72,2 - 77,2
|
75,3 - 83,5
|
80,3 - 89,8
|
|
|
|
|
192
|
73,6 - 78,6
|
77,1 - 85,3
|
81,8 - 91,6
|
|
|
|
|
194
|
75,1 - 80,1
|
78,9 - 87,0
|
83,2 - 93,4
|
|
|
|